How to Convince Yourself to Workout (even at home)

Hello guys!

As you read this post, you probably have been home for days now. It has been a difficult time for all, and everyone has their way of dealing with it. I’m not going to lie, I have had my ups and down but some things have helped me stay positive. One of them has been working out every day. People constantly ask me how I do it. Exactly one year ago I realized that working out was one of the main things I could do to keep a good mood. Moving helped me avoid getting depressed or anxious. Today I’m going to tell you how I get the mindset to work out every day!

I convince myself every day to workout.

The first thing people think is that I wake up every day wanting to workout. They are completely wrong! Every morning I have to convince myself about doing it. The easiest way to do so is to think about how you will feel after your workout. The satisfaction of getting your body moving is so big that it will help you get out of bed.

Figure out what time suits you better to workout.

Even though I’m way more productive during the day, especially in the morning, I don’t consider myself a morning person. What I do know is that if the day goes by and I leave my workout to the end I won’t do it. So I try to get it done first thing in the morning. The benefits? You don’t have 8 hours or more to make excuses. The number of excuses you will make up in the morning will be almost non-existent and the rest of the day will be free.

Find a workout that you enjoy.

Finding something you enjoy doing is a journey by itself. Don’t let this discourage you. A workout can come in many shapes and forms. You don’t have to stick to what everyone is doing. It can be fun trying something new every week and even every day. Keep in mind that the first time won’t be perfect, but if you had fun and love how your body felt afterward that is the only thing that matters.

Do it for yourself.

Don’t exercise for anyone but yourself. I remember a few years ago, some of my friends thought I liked to do this because I wanted to look good for my boyfriend at the time. They couldn’t have been more wrong! I love how I felt after every workout. I felt healthy and strong, which is still my biggest motivation. How I looked was just a bonus!

Don’t pressure yourself!

Remember every journey is unique. To make this part of your routine, make sure you don’t do something only because it is trending. You must listen to your body. Tell yourself it is good for you but make sure you enjoy it, even if no one you know is doing it!

How do you keep moving during this quarantine?

Lots of love,

Natalie S.

Some ways you can currently workout at home and explore new routines:

Nike Training Club App (Most complete and my favorite. It is free!)
Power Club Go Youtube Channel
Currently several Instagram accounts are having workout live sessions such Hakuna & Lia Bartha
Online gym program subscriptions such as Fitology
Youtube has a great variety of resources. I enjoy doing Boho Beautiful yoga, pilates and meditation sessions

workout - tropical edge - natalie sampson

¡Hola chicos!

Mientras lees este post, probablemente ya has estado en casa durante varios días. Ha sido un momento difícil para todos, y todos tienen su forma de lidiar con ello. No voy a mentir, he tenido altibajos, pero algunas cosas me han ayudado a mantener una actitud positiva. Una de ellas ha sido hacer ejercicio todos los días. La gente constantemente me pregunta cómo lo hago. Hace exactamente un año me di cuenta que hacer ejercicio era una de las principales cosas que podía hacer para mantener mi ánimo arriba. Moverme me ayudó a evitar deprimirme fácilmente o sentir ansiedad. ¡Hoy les diré cómo hago para convencerme de seguir haciendo ejercicio!

Me convenzo todos los días para hacer ejercicio.

Lo primero que la gente piensa es que me levanto todos los días con ganas de hacer ejercicio. ¡Están completamente equivocados! Todas las mañanas tengo que convencerme de hacerlo. La forma más fácil de hacerlo es pensar en cómo te sentirás después de tu entrenamiento. La satisfacción de mover tu cuerpo es tan grande que te ayudará a levantarte de la cama.

Analiza a qué hora te conviene más entrenar.

Aunque soy mucho más productiva durante el día, especialmente en la mañana, no me considero una persona mañanera. Lo que sí sé es que si pasa el día y dejo mi entrenamiento hasta el final, no lo haré. Por esto trato de hacerlo a primera hora de la mañana. ¿Los beneficios? No tienes 8 horas o más para crear excusas. El número de excusas que inventarás en la mañana será casi inexistente y el resto del día estará libre.

Encuentra un entrenamiento que disfrutes.

Encontrar algo que disfrutes haciendo es un viaje en sí. No dejes que esto te desanime. Un entrenamiento puede venir en muchas formas. No tienes que atenerte a lo que todos están haciendo. Puede ser divertido probar algo nuevo cada semana e incluso todos los días. Ten en cuenta que la primera vez no será perfecta, lo que importa es que te hayas divertido y salgas satisfecha con cómo te hizo sentir dicha rutina.

Hazlo para ti.

No hagas ejercicio para nadie más que para ti. Recuerdo que hace unos años, unas amigas pensaron que me gustaba hacer ejercicio porque quería lucir bien para mi novio de ese entonces. ¡No podrían haber estado más equivocadas! Me encanta cómo me sentía después de cada entrenamiento. Me sentía saludable y fuerte, y esa sigue siendo mi mayor motivación. ¡Cómo me veía era solo un plus!

¡No te presiones!

Recuerda que cada viaje es único. Para lograr que esto se vuelva parte de tu rutina, asegúrate de no hacer algo solo porque está en tendencia. Debes escuchar a tu cuerpo. Habla contigo mismo y dite que esto es bueno para ti, pero asegúrate de disfrutarlo, ¡incluso si mas nadie lo está haciendo!

¿Cómo sigues moviendo en esta cuarentena?

Hasta la próxima,